Nguyên do chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Đa số người rất sợ mùa đông tại thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, bực bội. Nguyên nhân của nếu này có khả năng bởi bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine kém và thiếu sắt tạo nên sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu điển hình là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra bởi tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho cá thể người. Đồng thời thyroxine còn có khả năng thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tăng rất cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu ở da, từ đó tạo ra nhiệt giúp cá thể người chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của thân thể chị em rất thấp, gây nên việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến khả năng chống rét của cơ thể kém.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Nữ giới nếu thường xuyên cảm nhận thấy lạnh, còn có khả năng là vì thiếu chất sắt. Theo báo cáo của những nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và những nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm con gái, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Những nhà khoa học này xuất hiện, những chị em sợ lạnh nhất có nhiều đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, dấu hiệu này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho hiểu.

Việc mất máu tại những nguyên nhân như kinh nguyệt, mang bầu, sinh nở hay vì rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến những con gái mất đi một lượng vô cùng lớn chất sắt, thông thường tập trung biểu hiện vào thời gian mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Ngoài ra, tuần hoàn máu thấp tại những nhóm bệnh như huyết áp thấp, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến đàn bà thường xuyên bị lạnh.

Biện pháp xử lý nếu chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có thể phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ khả năng, thực hàn có thể là tại bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là bởi dương hư gây ra, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu kém, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn đến một loạt biểu hiện. Phái con gái nếu muốn giải quyết thắc mắc chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc đến phòng khám kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện khả năng dục.

Nữ giới phái đẹp phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, những loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm những rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy cá thể người hấp thụ sắt, nâng cao thể chống lạnh của thân thể.

Bên cạnh đó, trường hợp thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm biểu hiện này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường nguy cơ chất, giúp cá thể người khỏe mạnh sẽ và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ vùng gan bàn chân của bạn, kể cả khi tại trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Hơn thế nữa, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong những biện pháp hiệu quả để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Làm việc này sẽ giúp quá trình máu lưu thông đến bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về hiệu quả an toàn nhất.

Sử dụng túi sưởi

Túi sưởi rất có ích cho những người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Nhất là, túi sưởi còn có thể mang đi khá nhiều nơi nên bạn có khả năng sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.