Thực phẩm cần tránh khi bị ho

Sữa, caffeine, thực phẩm chế biến... Bạn cần tránh dùng khi bị ho khan, khàn giọng.

Một cơn ho có thể gây khó chịu và kích ứng vào ban đêm. Lý do có thể do căn bệnh tật, nhiễm trùng, chất ô nhiễm hoặc tác dụng phụ của thuốc. Theo Live Strong, hạn chế ăn một số loại thực phẩm có khả năng giúp giảm viêm và co thắt cổ họng.

Caffeine

Cổ họng khô có khả năng gây ra khó chịu khi bạn nuốt, ho khan, khàn giọng. Khi ấy bạn tránh đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, nước tăng lực và một số loại nước ngọt. Caffeine kích thích đi tiểu, khiến cá thể người mất nước.

Caffeine kích thích đi tiểu, khiến thân thể mất nước.

Sữa

Khi bị ho, bạn cần phải làm tiêu đờm trong cổ họng và tránh ăn thực phẩm tạo ra chất nhầy.

Nghiên cứu cho cho rằng đối với một số người, uống sữa làm kích thích tạo ra chất nhầy trong con đường hô hấp, trong đó có phổi và cổ họng. Protein từ việc tiêu hóa sữa kích thích sản sinh chất nhầy dư thừa trong đường ruột. Sữa và những sản phẩm từ sữa có tác dụng tương tự trên con đường hô hấp, nhất là khi bị nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm. Trường hợp bạn bị ho, nên tạm thời kiêng uống sữa để nhanh hồi phục.

Thực phẩm gây ra dị ứng

Ho liên quan tới hen suyễn, ảnh hưởng tới phổi và dẫn đến thở khò khè, khó thở và những dấu hiệu khác.

Hiệp hội Hen suyễn Anh lưu ý trong một số hiện tượng chất gây ra dị ứng từ thực phẩm có khả năng làm trầm trọng hen suyễn, bao gồm ho. Chuyên gia sẽ xác định trường hợp suyễn của bạn liên quan đến loại thực phẩm nào, như sữa bò, cá, sò, ốc, trứng, men bia và các loại hạt.

Rượu vang, đồ uống có ga, thịt chế biến và rau trộn sẵn cũng có thể dẫn đến hen suyễn. Vậy nên nên kiểm tra chế độ ăn uống và tránh những chất gây nên dị ứng làm cho dấu hiệu hen suyễn xấu đi.

Thực phẩm chế biến

Theo đánh giá của British Journal of Nutrition, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong tăng cường miễn dịch. Dinh dưỡng phù hợp, thân thể chống lại nhiễm trùng và những căn bệnh gây ho kèm theo các biểu hiện khác.

Dinh dưỡng thấp sẽ ức chế hệ miễn dịch và giảm chức năng bảo vệ. Hạn chế bánh mì trắng, mì trắng, bánh nướng, khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ đóng gói và món tráng miệng có nhiều đường ít vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để tối ưu hóa sức nặng miễn dịch của cơ thể.

Tin tức khác:

Liên hệ Công Ty vệ sinh Hoàng Nam

Cách giặt ghế sofa tại nhà cực kỳ đơn giản mà hiệu quả

Tổng hợp những cách giặt rèm cửa tại nhà đúng cách